Доступно

Здоровая спина [Тариф Базовый] [Сергей Бадюк]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 27 янв 2025.

Цена: 15000р.-93%
Взнос: 1000р.
100%

Основной список: 22 участников

Резервный список: 5 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 27 янв 2025
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Здоровая спина [Тариф Базовый] [Сергей Бадюк]

    Бадюк.jpg

    Старт программы — 11 февраля
    1. Полный комплекс занятий для восстановления спины, гибкости и суставов
    2. Без сложных упражнений и дорогого оборудования
    3. Подходит для людей с грыжами и протрузиями
    Наполнение практикума:
    • Три недели практики: 19 лекций и 21 практическое задание
    • Мотивационное видео в начале каждой недели практикума
    • Видеоинструкции от Сергея Николаевича по технике выполнения практик
    • Рекомендации по выбору инвентаря
    • Бонус: видеоурок «Как выпрямить спину на турнике»
    Программа:

    Неделя 1. Упражнения лежа
    • 01. Накатывание на мяче из комплекса Колесо Шивы
    • 02. Бонусный урок
    • 03. Упражнения - Слайд, Стряхивание и Накатывание
    • 04. Упражнение - Крокодил
    • 05. Упражнения для разгрузки поясничного отдела
    • 06. Упражнения на животе
    • 07. Упражнения для восстановления колен и суставов
    • 08. Повтор комплекса упражнений
    Неделя 2. Упражнения стоя
    • 01. Вводная лекция
    • 02. Упражнения для шеи, грудного отдела и плечевых суставов
    • 03. Упражнения для тазобедренных суставов и поясницы
    • 04. Упражнения для коленей и голеностопа
    • 05. Комплекс упражнений волны
    • 06. Комплекс упражнений на координацию
    • 07. Комплекс кобра
    • 08. Повтор комплекса упражнений
    Неделя 3. Упражнения стоя на общую гибкость
    • 01. Вводный мотивационный урок
    • 02. Упражнение макушечного усилия
    • 03. Упражнение наклона с шагом вперед
    • 04. Старинное китайское упражнение Китуй
    • 05. Упражнение боковых наклонов
    • 06. Упражнение наклона с касанием пола
    • 07. Любимое упражнение из Китая и повтор всего комплекса
    • 08. Подведение итогов и финальное напутствие
    Бонусы
    • 01. Комплекс упражнений для шеи
    • 02. Комплекс упражнений на вытяжение позвоночника
    Цена 15000 руб.
    Скрытая ссылка

     
    Последнее редактирование модератором: 1 апр 2025
    5 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      4 май 2025
    2. ЖекаWood
      ЖекаWood участвует.
      29 апр 2025
    3. Балу
      Балу участвует.
      24 апр 2025
    4. MasterGrey
      MasterGrey участвует.
      22 апр 2025

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      4 май 2025
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 500р.
      14 апр 2025
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      14 апр 2025
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 14.04.2025.
      12 апр 2025
  3. Обсуждение
  4. 26 мар 2025
    #2
    pavelmurashkin5
    pavelmurashkin5 ЧКЧлен клуба
    привет. вроде не дорого. может начнем?
     
  5. 26 мар 2025
    #3
    Организатор
    Организатор ОргОрганизатор
    Если поможешь с рекламой, будет еще лучше по цене
     
  6. 26 мар 2025
    #4
    Организатор
    Организатор ОргОрганизатор
    Участники складчины, если вдруг читаете сообщения в этой теме, напишите, готовы ли к активации темы?

    Ох, какие вкусные материалы, скажу я вам ))
     
  7. 26 мар 2025
    #5
    amigo-vitaly
    amigo-vitaly ЧКЧлен клуба
    Цена дорогая ......ждем снижения
     
  8. 26 мар 2025
    #6
    Организатор
    Организатор ОргОрганизатор
    Поставила максимальный взнос 500 руб. Что скажете?
     
  9. 26 мар 2025
    #7
    Astronavt
    Astronavt ЧКЧлен клуба
    Порекламим, куда деваться, надо снижать взнос.
    Для затравочки, что хоть за материалы, в общих чертах?
     
  10. 26 мар 2025
    #8
    Организатор
    Организатор ОргОрганизатор
    приятные упражнения для избавления от болей в спине
     
  11. 27 мар 2025
    #9
    amigo-vitaly
    amigo-vitaly ЧКЧлен клуба
    Дорого......народ побежит......
     
  12. 27 мар 2025
    #10
    Организатор
    Организатор ОргОрганизатор
    Это вечный спор тех, кто хочет взнос в районе 100 руб и даже не будет потом пользоваться материалом, и тех, кто понимает его ценность и просит уже стартовать.
     
  13. 30 мар 2025
    #11
    amigo-vitaly
    amigo-vitaly ЧКЧлен клуба
    Вы спросили - я ответил .......А строить умозаключения обо мне и о других складчиках , мягко говоря ,не этично.... Кстати, про " взнос в районе 100 руб. " в моём ответе ничего не было сказано. Всем Добра и Здравомыслия !
     
    Последнее редактирование: 30 мар 2025
  14. 31 мар 2025
    #12
    Организатор
    Организатор ОргОрганизатор
    вы сказали что вам дорого и вы побежите - принято к сведению )
     
  15. 1 апр 2025
    #13
    amigo-vitaly
    amigo-vitaly ЧКЧлен клуба
    Думайте, как вам будет угодно , ваше право .......
     
  16. 1 апр 2025
    #14
    Организатор
    Организатор ОргОрганизатор
    Добавили содержание уроков в описание.
     
    1 человеку нравится это.
  17. 9 апр 2025
    #15
    Sasha83
    Sasha83 ЧКЧлен клуба
    Согласен с Вами на 1000%. Давайте стартовать, если нужно я с Вами на двоих эту складчину разделю. Материал превосходный, долго ждём. С уважением!!!
     
  18. 10 апр 2025
    #16
    Организатор
    Организатор ОргОрганизатор
    спасибо за поддержку и оценку материала!

    Когда он поможет избавиться от болей в спине, то это многие оценят.

    Но осознание приходит примерно через 3-4 недели регулярных тренировок, если их делать.

    У меня случилось именно так ))
     
    2 пользователям это понравилось.
  19. 10 апр 2025
    #17
    Организатор
    Организатор ОргОрганизатор
    По возможности, помогите с рекламой, так как я делаю ее ежедневно уже 2 месяца, используя все возможные слоты )
     
    1 человеку нравится это.
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.