Худеть — худо. Здорово — стройнеть! [Ольга Третьякова]

Складчина: Худеть — худо. Здорово — стройнеть! [Ольга Третьякова]

Предлагаемая методика конструктора рациона позволяет не только избавиться от усложняющих жизнь лишних килограммов, но и привести в порядок измученное некорректными диетами и голодовками тело, вернув ему молодость и здоровье.

Хронопитание - это система питания, разработанная французскими учеными Аланом Делабо и Патриком Леконтом. Принцип, который лежит в основе хронопитания, заключается в том, что любая еда и содержащиеся в ней макро и микроэлементы полезны и хорошо усваиваются, если их употреблять в подходящее время суток. А время рассчитывается из индивидуальных биоритмов человека.

Спойлер: содержание

Вступление
Почему не получается
Проще, чем вы думаете
Сложнее, чем вам кажется
Хроноритмы организма
Хронозавтрак
Хронообед
Five o’clock tea (хронополдник)
Хроноужин
Питьевой режим
Модель тарелки — считать или не считать?
Слишком научно vs слишком ненаучно
Почему не стоит совмещать жир с углеводами
Почему нельзя перекусывать фруктами
Почему суп не является обязательным приемом пищи в обед
Чем проще — тем проще
О витаминах замолвите слово
Витамин С
Витамин D
Витамины группы В или нейровитамины
Витамин А
Витамин Е
Жирные кислоты Омега 3-6-9
Ночной дожор
Компульсивненько
Алкогольненько
Подтянуться нельзя обвиснуть
Заключение. Практикум. Результаты

Цена 400 руб.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Скрытая ссылка