Универсальные техники и навыки эмоциональной регуляции в работе психолога [Татьяна Швенк]

Складчина: Универсальные техники и навыки эмоциональной регуляции в работе психолога [Татьяна Швенк]

Эмоции — это естественная и важная часть нашей жизни. Они помогают нам понимать себя, реагировать на окружающий мир и строить отношения. Но иногда эмоции становятся слишком интенсивными, захлестывают и мешают принимать взвешенные решения, выстраивать общение и сохранять внутреннее равновесие. В такие моменты особенно важны навыки эмоциональной регуляции — умение осознавать, принимать и управлять своими эмоциями, не подавляя их, а находя здоровые способы взаимодействия с ними.

На вебинаре мы разберем универсальные техники, которые помогут вашим клиентам и вам самим справляться с сильными переживаниями. Вебинар будет полезен как начинающим, так и опытным психологам, работающим с эмоциональными трудностями клиентов. А самое главное — вы сможете не только познакомиться с этими техниками, но и попробовать их на себе, чтобы лучше понимать их механизм и эффективность.

Для кого вебинар?

• для психологов и психотерапевтов;
• студентов психологических направлений;
• специалистов других помогающих профессий;
• всех, кто интересуется психологией.

План вебинара

1. Эмоциональная регуляция — что это и зачем она нужна?
2. Снижение уязвимости к эмоциям через удовлетворение базовых потребностей
3. Тело — хранитель неотреагированных эмоций и помощник в их регуляции (мышечная релаксация и дыхание).
4. Техники эмоциональной регуляции:

• Быстрое снижение интенсивности эмоций: Stop, Tir.
• Когнитивная реструктуризация и разделение.
• Практики переключения внимания.
• Управление эмоциями в момент шторма: «Сенсорное заземление», «Бросание якоря».
• «Медитация Гора».

В результате вы:

• Узнаете, как связаны навыки эмоциональной регуляции и личное благополучие.
• Определите, каким образом забота о базовых потребностях снижает уязвимость к стрессу.
• Получите представление о том, как телесные практики и дыхательные техники помогают в регулировании и восстановлении психоэмоционального равновесия.
• Освоите различные варианты техник управления эмоциями и их регуляции.

Автор
Татьяна Швенк

• Клинический психолог
• КПТ, EMDR, АСТ-терапевт
• Ведущая интервизий и семинаров

29 апреля 17:00—19:00 мск
Цена 1500 руб
Скрытая ссылка