Тревога и ты: как вернуть контроль над жизнью [Алина Мартынова]

Складчина: Тревога и ты: как вернуть контроль над жизнью [Алина Мартынова]

«Тревога и ты» — глубокий, практико-ориентированный путеводитель по выходу из тревожного расстройства, основанный на методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Преимущества курса

• Авторский опыт + профессионализм
• Научная база (КПТ)
• Весь материал построен на когнитивно-поведенческой терапии — одном из самых эффективных методов при тревожных расстройствах, признанном ВОЗ и мировым сообществом.
• Практичность и структурированность
• Каждый модуль содержит конкретные действия, рабочие таблицы, техники и копинг-карточки.
• Глубокая проработка телесных симптомов
• Почему возникают симптомы (тахикардия, ком в горле и др.) и как безопасно с ними справляться.
• Навыки самопомощи и саморегуляции
• Упражнения на дыхание, ведение дневника, карта симптомов, микро-ритуалы — формируют устойчивые внутренние опоры.
• Фокус на глубинные убеждения и устойчивость
• Работа не только с симптомами, но и с глубинными причинами тревожного мышления, включая перфекционизм, потребность в контроле и страхи.

Форматы pdf
Стоимость 990 руб.
Скрытая ссылка