Мне хорошо! Как маленькие изменения в мышлении ведут к большому счастью [Робин Даунс]

Складчина: Мне хорошо! Как маленькие изменения в мышлении ведут к большому счастью [Робин Даунс]

Робин Конли Даунс - восходящая звезда в сфере оздоровления и ведущая популярного подкаста The Feel Good Effect. Имеет степень магистра, является сертифицированным инструктором по йоге и осознанности. Даунс сочетает результаты психологических и неврологических исследований с принципами осознанности, чтобы мягко направлять людей на пути к хорошему самочувствию и настроению.

В стремлении получить свой собственный кусочек счастливой/идеальной/здоровой жизни мы ставим на кон всё. Балансируя между работой, семьей и заботой о себе, мы погружаемся в дела по самую макушку. А дальше - взлеты и падения будто на американских горках и повторяющиеся ловушки самобичевания за то, что не смогли довести дело до конца. Разбитость и разочарование лишают мотивации и сил. Если когда-нибудь вы чувствовали себя так или ощущаете это прямо сейчас, знайте, вы не одиноки. Это не провал. И вы не неудачники.

Кто угодно может подбодрить вас словами "все будет хорошо", но именно велнес-методика Робин Конли Даунс поможет вам упорядочить обремененную ответственностью жизнь и сделать ее по-настоящему счастливой. Набор небольших изменений в мышлении особенно пригодится тем, кто борется со своим перфекционизмом или самокритикой. Вместо тяжелой работы над собой автор предлагает систему позитивного преобразования, которую она назвала "эффектом хорошего самочувствия". Благодаря обретенным здоровью и гармонии разума, тела и души вы сможете противостоять стрессу, предотвратить выгорание и обрести привычку чувствовать себя хорошо.

5 причин купить

• 1 Эта книга — замечательный ресурс для всех, кто хочет сместить свое внимание с высоких, недостижимых целей «Я буду счастлив, когда…» на ясную и простую систему выработки привычек, которые помогут вам чувствовать себя хорошо прямо сейчас.
• 2 Робин Конли Даунс сочетает свой исследовательский опыт с работой инструктором йоги, создавая техники внимания и сострадания к себе.
• 3 Если вы устали чувствовать себя подавленным и хотите развить новые здоровые привычки с помощью благодарности, сострадания к себе, гибкости и устойчивости, эта книга для вас.
• 4 «Мне хорошо!» изменит правила игры для людей, которые устали от обвинений и стыда, от «просто будь более дисциплинирован», «без труда не выловишь рыбку из пруда» и прочих вредных советов.
• 5 Авторский метод улучшения самочувствия прост и основан на нейробиологии. На протяжении всей книги Робин Конли Даунс шаг за шагом мягко направляет читателя, предлагая практичные и реальные/жизнеспособные стратегии.

Автор: Даунс Робин Конли
Переводчик: Индюкова Ирина
Издательство: Портал, 2022 г.
Серия: Химия счастья
Жанр: Популярная психология
Страниц: 224
Формат: скан PDF
Подробнее: Скрытая ссылка