Курс сушки. Сожги жир и сделай красивые ягодицы [Тариф Стандарт] [Анастасия Стогул]

Складчина: Курс сушки. Сожги жир и сделай красивые ягодицы [Тариф Стандарт] [Анастасия Стогул]

Это уникальная 4-недельная программа направленная на рекомпозицию тела, когда когда мы увеличиваем сухую мышечную массу (тех же ягодиц), без увеличения жира и целлюлита. А также интенсивная работа с проблемными зонами

• Без меню
• Без диет
• Без ограничений
• Без больших ляшек

Тебя ждут 10 тематических модулей, которые позволят шаг за шагом увеличить ягодицы и убрать проблемные зоны

Что тебя ждет уже через 2 недели

1. До минус 5 см живота уже на 14й день
2. Спокойно есть сахар, не переживая за фигуру и здоровье
3. Сделать округлые и подтянутые ягодицы
4. Научиться самостоятельно составлять себе вкусный рацион как из ресторанной, так и домашней еды
5. Подтянуть тело, убрать отечность и проблемные зоны
6. Научиться самостоятельно прогрессировать по программе без тренера

Программа

Модуль 1. Что такое сушка

• почему только сушка позволит получить попу без живота
• как получить максимальный рельеф
• как входить в сушку
• ошибки на сушке
• лайфхаки для сушки

Модуль 2. Секреты кбжу

• как определить % жира в теле
• как подобрать кбжу исходя их % жира
• белки, какие бывают, для чего нужны, усвоение белка
• жиры, какие бывают, для чего нужны, дисбаланс жиров
• углеводы, какие бывают, для чего нужны, мифы и инсулин

Модуль 3. Продуктовая корзина

• продуктовая корзина на сушке
• почему нельзя урезать продукты, а наоборот надо расширять
• разбор мифов сушки, ведущих к срывам

Модуль 4. Метаболизм

• что такое метаболизм на самом деле
• быстрый метаболизм ≠ плоский живот
• что влияет на плоский живот
• какие аспекты у тебя отстают
• как адаптируется обмен веществ

Модуль 5. Конструктор рациона

• еда, которая всегда долю быть в холодильнике, чтобы легко комбинировать завтраки и перекусы
• рецепты
• фишки незаметного повышения белка
• конструктор рациона

Модуль 6. Сладкое на сушке

• почему на сушке мы не отказывается от сахара
• разбор сахарозаменителей
• какая мера у сахара и сахарозаменителей
• когда сахарозаменитель вредны

Модуль 7. БАД на сушке

• что такое бад и почему некоторые из них пустышки
• какие бад эффективны и что делают
• как и когда принимать бад

Модуль 8. Целлюлит (new)

• что такое целлюлит
• как определить свою стадию целлюлита
• как убрать его раз и навсегда и почему щетки и скрабы не помагают

Модуль 9. Формы ягодиц (new)

• какие формы ягодиц бывают
• как определить свою форму ягодиц
• как тренировать свою форму, чтобы она была красивая и объемная

Модуль 10. Выход из сушки

• как выйти из сушки без откатов
• как иметь попу и плоский животик круглый год
• когда и как заканчивать подсчет калорий

Старт 18 мая
Тариф Стандарт
Цена 8000 руб
Скрытая ссылка